Issu du plus vieux soin de santé de la terre, l'Ayurveda rééquilibre l'harmonie du physique et de l'esprit. En Inde, son pays d'origine, le massage ayurvédique ou abhyanga est pratique qui n'a pas évolué depuis des millénaires. Il s'agit d'un type de massage spécial. En Inde, chacun, quel que soit son âge ou son état de santé, effectue l'ayurveda plusieurs fois par mois pour maintenir son physique et son esprit.
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Des inquiétudes courantes sur le massage ayurvédique :
Des réponses aux doutes courants sur le massage ayurvédique sont présentées ici :
Une pratique de bien-être qui utilise des étirements pour maintenir un équilibre des doshas.
Un massage ayurvédique se déroule en plusieurs étapes : consultation préliminaire, préparation, utilisation d'huiles chaudes et conseils de suivi. Au début, le praticien pose des questions sur vos besoins et votre état de santé, puis vous serez invité à vous déshabiller. Ensuite, le praticien utilisera des techniques de pression pour améliorer la circulation et finira par des conseils de suivi.Avant de commencer, le praticien pose des questions pour adapter le massage à vos besoins, puis vous vous allongerez sur une table avec une serviette ou un drap. Le praticien utilisera des techniques de massage pour masser et vous donnera des conseils pour maintenir l'équilibre des doshas.
Les bienfaits du massage ayurvédique incluent : la réduction du stress et de l'anxiété, une amélioration de la circulation sanguine, une relaxation des muscles, une diminution de la douleur et de l'inflammation, une renforcement du système immunitaire, une augmentation de la flexibilité et de la souplesse articulaire, une amélioration du sommeil un équilibrage des doshas (les principaux éléments de l'Ayurveda), une facilité de digestion, une stimulation de l'élimination des toxines. Les résultats peuvent varier selon les individus.
Assurez-vous que le praticien a une formation et une certification appropriée en massage ayurvédique, obtenez des références pour trouver un praticien qualifié, recherchez des avis en ligne pour en savoir plus sur les expériences des clients avec le praticien, discutez de vos besoins avec le praticien pour vous assurer qu'il est qualifié, soyez à l'aise avec le praticien avant de prendre rendez-vous.
{Il existe différentes huiles utilisées dans un massage ayurvédique en fonction des besoins individuels et des doshas (les principaux éléments de l'Ayurveda). Voici quelques exemples d'huiles couramment utilisées dans un massage ayurvédique :
L'huile de sésame est utilisée pour nourrir et réchauffer la peau.
Huile d'amla : Utilisée pour stimuler la croissance des cheveux et renforcer les racines.
Huile de brahmi : Utilisée pour améliorer la mémoire et la concentration.
L'huile de tulsi est utilisée pour réduire le stress et l'anxiété.
L'huile de shatavari est utilisée pour améliorer la fertilité et la lactation.
Huile de neem : Utilisée pour traiter les infections de la peau et les maladies de peau.
L'huile d'ashwagandha est utilisée pour renforcer le système immunitaire et réduire le stress.
Huile de licorice : Utilisée pour réduire l'inflammation et calmer les irritations de la peau.
Huile d'Ylang-Ylang : Utilisée pour calmer les nerfs et détendre les muscles.
Huile d'Arnica : Utilisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Il faut noter que ces huiles peuvent être utilisées seules ou combinées pour créer un mélange personnalisé Faites appel à un praticien qualifié en massage ayurvédique pour déterminer quelles huiles sont les plus appropriées pour vous et pour vous assurer que les huiles utilisées sont sûres et de qualité.
Pour éviter les allergies, faites un test cutané avec une petite quantité d'huile avant le massage.
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